Igisubizo cyamajwi ya Gym: Nigute imbaraga zumuziki zishobora gutera imbaraga imyitozo?

Ibimenyetso bya siyansi byerekana ko umuziki ukwiye ushobora kuzamura imikorere ya siporo hejuru ya 15%

Muri muzika ishishikaye, injyana yimyitozo yabakunzi ba fitness isanzwe yihuta, kandi umunaniro usa nkuwagabanutse cyane. Ntabwo ari ingaruka zo mumitekerereze gusa, ahubwo nigisubizo cya physiologique gishingiye kubimenyetso bya siyansi. Ubushakashatsi bwerekanye ko umuziki ukwiye ushobora gukora ubwonko gusohora dopamine, kongera kwihangana 15% no kongera imyitozo ngororamubiri 20%. Kugirango ugere kuriyi ngaruka, igisubizo cyamajwi yabigize umwuga ni ngombwa.

4

Sisitemu yo mu rwego rwohejuru ya majwi sisitemu ya mbere isaba inkunga ikomeye ya amplifier. Impamyabumenyi yumwuga irashobora gutanga ingufu zihamye kandi nyinshi, byemeza ko kugoreka bitabaho no mubunini ntarengwa. Ibi nibyingenzi mugukomeza injyana yimyitozo ngororamubiri, kuko ikibazo cyose cyiza gishobora guhungabanya umukinnyi. Ibigezweho bya D-bigezweho nabyo bifite ibiranga hejuruubuziranengenubushyuhe buke, bigatuma bikenerwa cyane mubidukikije bya siporo hamwe nigihe kirekire cyo gukora ibintu byinshi.

KTVGira uruhare rukomeye muri sisitemu y'amajwi. AbanyabwengeKTV gutunganyaIrashobora guhitamo uburyo bwamajwi kubintu bitandukanye bya siporo: zone ya aerobic isaba umuziki wihuta, zone power ikwiranye numuziki hamwe na bass igaragara, kandi zone yoga isaba umuziki woroshye kandi utuje. Binyuze mu kugenzura nezaKTV gutunganya, buri gace karashobora kubona ikirere cyumuziki gikwiye kubwoko bwimyitozo.

5

Akamaro ka mikoro ntishobora kwirengagizwa kubice byamasomo. Amabwiriza yumutoza agomba kumenyeshwa neza buri munyeshuri, bisaba sisitemu ya mikoro yabigize umwuga ishobora guhagarika urusaku rwibidukikije no kwerekana amajwi. Mikoro idafite umugozi ituma abatoza bagenda mu bwisanzure mu gihe batanga amajwi atajegajega, bakemeza neza itangwa rya buri jambo ryibanga.

Imiterere ya sisitemu y'amajwi nayo isaba igenamigambi ry'ubumenyi. Agace k'ibikoresho byo mu kirere bigomba kuba bifite amajwi amwe kugira ngo birinde amajwi yapfuye; Ahantu ho guhugura imbaraga bisaba imbaraga za bass kugirango zongere imbaraga zumutoza; Ibyumba by'amatsinda bisaba amajwi yumwanya uhagaze neza kugirango buri munyeshuri yakire uburambe bwo kumva. Igishushanyo mbonera cya acoustic kirashobora gukoresha neza ingufu zumuziki no kwirinda imyanda idakenewe.

6

Muri make, gushora imari muri sisitemu yumwuga wumwuga birenze kure gutanga umuziki wambere. Nigikoresho cyingenzi cyo kuzamura uburambe bwabanyamuryango, kunoza imikorere ya siporo, no gushiraho ishusho yikimenyetso. Binyuze mubikoresho byamajwi byujuje ubuziranenge, infashanyo yumwuga, ubwengeKTV, hamwe na sisitemu ya mikoro isobanutse, siporo irashobora gukora ibidukikije bikora imyitozo ngororamubiri, bituma abanyamuryango barenga imipaka yabo kandi bakagera kubisubizo byiza byubuzima bwiza munsi yumuziki wumuziki. Ntabwo ari ugukoresha tekinoroji yijwi gusa, ahubwo ni uburyo bwiza bwa siyanse ya siporo.


Igihe cyo kohereza: Nzeri-11-2025